Personal Training Coach

Your personal coach for gaining strength, building muscle, and burning fat. Follow the best and well known training programs to gain strength, build muscle, and lose fat. This app is like a strength and muscle building coach in your pocket. It will let you know which exercises to do on which day, how much weight you need to lift for how many sets and reps and how much you need to lift.

Apart from being able to create your own workout, the following workout routines are built-in:

- StrongLifts 5x5

- GreySkull LP

- Pull Push Legs

- Wendler 5/3/1 including Building the Monolith and many other variations

- lvysaurs 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Madcow 5x5 Training Program

- Texas Method

- Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program

- GZCLP

Many more coming soon.

Or even start an empty workout and add exercises on the fly.

Free features:

- Free download.

- Integrates many workout programs including StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531, and many more coming soon.

- Records weights, sets, and reps.

- See your progress in graphs.

- Know which exercises you need to perform with the associated weights, sets, and reps.

- Auto increment weight for each workout.

- Auto deload/repeat on failure.

- Kg/Lb - switch anytime.

- Exercise descriptions and progress.

- Ability to start an empty workout.

- Dark and light theme.

- Progression schemes including Double Progression.

- Restore from StrongLifts app.

Premium features:

- Make your own workout routine

- Warm up sets.

- Make your own warm-up routine

- Modify any built-in program

- Backup and restore using cloud/phone memory

- Edit/reorder exercises inside a workout

- ad free

Permission

- Internet to send crash reports so we can improve the app.

- Vibrator when the rest time is over

- In-app purchases to unlock extra features.

Support

If you have any suggestions to improve this app, we'd love to hear from you. Just contact us using the last tab.

b3eee5664c

โค้ชส่วนตัวของคุณเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน ทำตามโปรแกรมการฝึกที่ดีที่สุดและเป็นที่รู้จักเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน แอพนี้เปรียบเสมือนโค้ชฝึกสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงในกระเป๋าของคุณ มันจะบอกให้คุณรู้ว่าการออกกำลังกายชนิดใดที่ต้องทำในวันนั้นคุณต้องยกน้ำหนักเท่าไรสำหรับเซ็ตจำนวนพนักงานและจำนวนเท่าไหร่และคุณต้องยกเท่าไหร่

นอกเหนือจากความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายของคุณเองกิจวัตรการออกกำลังกายต่อไปนี้ยังมีอยู่ในตัว:

- StrongLifts 5x5

- GreySkull LP

- ดึงขากด

- Wendler 5/3/1 รวมถึงการสร้าง Monolith และรูปแบบอื่น ๆ อีกมากมาย

- lvysaurs 4-4-8

- nSuns 531 LP

- โปรแกรมการฝึกอบรม Madcow 5x5

- วิธีเท็กซัส

- โปรแกรม Ice Cream Fitness 5x5 สามเณร

- GZCLP

อีกมากมายจะมาเร็ว ๆ นี้

หรือแม้แต่เริ่มการออกกำลังกายที่ว่างเปล่าและเพิ่มแบบฝึกหัดได้ทันที

คุณสมบัติฟรี:

- ดาวน์โหลดฟรี.

- รวมโปรแกรมการออกกำลังกายจำนวนมากรวมถึง StrongLifts, กำลังเริ่มต้น, GreySkull LP, ขาดึง, Wendler 531 และอีกมากมายในเร็ว ๆ นี้

- บันทึกน้ำหนักชุดและ reps

- ดูความคืบหน้าของคุณในกราฟ

- รู้แบบฝึกหัดที่คุณต้องปฏิบัติด้วยน้ำหนักชุดและตัวแทนที่เกี่ยวข้อง

- น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอัตโนมัติสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

- โหลดอัตโนมัติ / ทำซ้ำเมื่อเกิดความล้มเหลว

- Kg / Lb - สลับได้ตลอดเวลา

- คำอธิบายการออกกำลังกายและความคืบหน้า

- ความสามารถในการเริ่มออกกำลังกายที่ว่างเปล่า

- ชุดรูปแบบที่มืดและเบา

- แผนการดำเนินการรวมถึงการดำเนินการสองครั้ง

- กู้คืนจากแอป StrongLifts

คุณสมบัติพิเศษ:

- ทำกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง

- ชุดอุ่นเครื่อง

- สร้างกิจวัตรการวอร์มอัพของคุณเอง

- ปรับเปลี่ยนโปรแกรมในตัวใด ๆ

- สำรองและกู้คืนโดยใช้หน่วยความจำระบบคลาวด์ / โทรศัพท์

- แก้ไข / จัดลำดับการออกกำลังกายภายในการออกกำลังกาย

- โฆษณาฟรี

การอนุญาต

- อินเทอร์เน็ตเพื่อส่งรายงานข้อขัดข้องเพื่อให้เราสามารถปรับปรุงแอพ

- เขย่าเมื่อเวลาที่เหลือสิ้นสุดลง

- การซื้อในแอปเพื่อปลดล็อกคุณสมบัติพิเศษ

สนับสนุน

หากคุณมีข้อเสนอแนะในการปรับปรุงแอปนี้เรายินดีรับฟังจากคุณ เพียงติดต่อเราโดยใช้แท็บสุดท้าย

b3eee5664c