Personal Training Coach

ทำตามโปรแกรมการฝึกที่ดีที่สุดและเป็นที่รู้จักเพื่อเพิ่มความแข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อ และลดไขมัน แอพนี้เป็นเหมือนโค้ชสร้างความแข็งแกร่งและกล้ามเนื้อในกระเป๋าของคุณ โดยจะแจ้งให้คุณทราบว่าควรทำแบบฝึกหัดไหนในวันไหน คุณต้องยกน้ำหนักเท่าไรสำหรับจำนวนเซ็ตและจำนวนครั้ง และคุณต้องยกเท่าไร

นอกเหนือจากความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายของคุณเองแล้ว ยังมีกิจวัตรการออกกำลังกายต่อไปนี้ในตัว:

- สตรองลิฟท์ 5x5

- หจก.เกรย์สกัล

- ดึงขาดัน

- Wendler 5/3/1 รวมถึงการสร้างเสาหินและรูปแบบอื่น ๆ อีกมากมาย

- ลิฟซอร์ 4-4-8

- เอ็นซันส์ 531 หจก

- โปรแกรมการฝึกอบรม Madcow 5x5

- วิธีเท็กซัส

- โปรแกรม Ice Cream Fitness 5x5 Novice

- จีแซดซีแอลพี

- เมทัลลิ dpas PPL

- Reddit BWF แนะนำกิจวัตร

- r/การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น

อีกมากมายในเร็ว ๆ นี้

หรือแม้แต่เริ่มการออกกำลังกายเปล่า ๆ และเพิ่มการออกกำลังกายได้ทันที

คุณสมบัติฟรี:

- ดาวน์โหลดฟรี.

- ผสานรวมโปรแกรมการออกกำลังกายมากมาย เช่น StrongLifts, Getting Started, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 และอื่นๆ อีกมากมายในเร็วๆ นี้

- บันทึกน้ำหนัก ชุด และจำนวนครั้ง

- ดูความคืบหน้าของคุณในกราฟ

- รู้ว่าแบบฝึกหัดใดที่คุณต้องทำโดยใช้น้ำหนัก เซต และจำนวนครั้งที่เกี่ยวข้อง

- เพิ่มน้ำหนักอัตโนมัติสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

- ดีโหลดอัตโนมัติ/ทำซ้ำเมื่อเกิดความล้มเหลว

- Kg/Lb - สลับได้ตลอดเวลา

- คำอธิบายการออกกำลังกายและความคืบหน้า

- ความสามารถในการเริ่มการออกกำลังกายที่ว่างเปล่า

- ธีมมืดและสว่าง

- แผนความก้าวหน้ารวมถึง Double Progression

- กู้คืนจากแอป StrongLifts

คุณสมบัติใหม่: บันทึก RPE (อัตราการรับรู้ความพยายาม)

คุณสมบัติพิเศษ:

- สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง

- ชุดอุ่นเครื่อง.

- สร้างกิจวัตรการอบอุ่นร่างกายของคุณเอง

- ปรับเปลี่ยนโปรแกรมในตัว

- สำรองและกู้คืนโดยใช้หน่วยความจำคลาวด์/โทรศัพท์

- แก้ไข/จัดลำดับการออกกำลังกายภายในการออกกำลังกาย

- โฆษณาฟรี

การอนุญาต

- อินเทอร์เน็ตเพื่อส่งรายงานข้อขัดข้องเพื่อให้เราสามารถปรับปรุงแอปได้

- สั่นเมื่อหมดเวลาพัก

- การซื้อในแอปเพื่อปลดล็อกคุณสมบัติพิเศษ

สนับสนุน

หากคุณมีข้อเสนอแนะเพื่อปรับปรุงแอปนี้ เรายินดีรับฟังจากคุณ เพียงติดต่อเราโดยใช้แท็บสุดท้าย